不動產小教室👩‍🏫 除舊佈新不NG🚫 聰明大掃除|痠痛不上身

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除舊佈新不NG
聰明大掃除|痠痛不上身
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迎馬年，除舊佈新大掃除，煥然一新全家亮晶晶
放年假，爬高蹲低大動作，一不小心全身痛歪歪

過年前的大掃除，要幫家裡迎來喜氣與福氣，但千萬別給自己帶來痠痛與疼痛

#都營不動產小教室 幫您準備了”聰明大掃除四大絕技”，讓您除舊佈新不NG，天天健康、月月平安、年年都HAPPY
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痠痛不上身聰明大掃除四大絕技

1.低處清潔-多坐少蹲跪
清理桌角、沙發或床底等低處灰塵時，盡量坐在矮凳上，避免蹲跪姿勢，減少膝蓋負擔。

2.高處清潔-墊高少抬高
清理櫥櫃、門窗等高處髒污時，盡量用梯子墊高，避免手臂過度高舉，否則易肩頸不適。

3.前傾動作-多彎大腿少折腰
掃地、拖地等前傾動作，以彎曲大腿呈弓箭步，避免彎腰、折腰，造成腰背痠痛。

4.移動重物-多用推力少拉扯
搬移家具重物時，不要直接用手拉扯，而是要用全身力量做推移，否則肩膀及腰部肌肉容易拉傷。

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#都營團隊 關心您，大掃除別匆匆忙忙、獨自埋頭苦幹，可以採取分期、分區、分擔的方式來進行，邀請全家人一起合作，一邊動手清理一邊聊天談心，不要在肌肉緊繃的狀態下勞動，就能降低身體受傷的風險唷!
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都營團隊，為您開啟最優質的居家生活~
不動產小教室，提供您最實用的居家妙招~
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